婚姻中的一方出现婚外情是很难接受和忍受的，但是，如果你决定与婚外情人彻底分手，那么就需要付出努力和时间。以下15个方法可以帮助你摆脱婚外情的烦恼。
一、寻求心理治疗
分手后，对于心理承受力较差的人来说，可能会出现强烈的情感波动和焦虑等情绪。寻求心理治疗是一种很好的解决方法，可以帮助你减轻负面情绪和压力，让你更快地走出痛苦。
二、清空联系方式
为了让自己尽快从婚外情人中解脱出来，必须清空所有联系方式，包括电话、QQ、微信等。这样可以避免自己的情感波动和婚外情人的干扰，让自己更好地走出困境。
三、寻找支持
在这个时候，你需要有一个可以依靠的人，可能是你的家人、朋友或者是其他的亲近人士。他们可以提供你情感上的支持，为你打气，使你能够更快地走出阴影。
四、尝试新的爱好
当你与婚外情人分手后，可以选择一些自己喜欢的爱好，比如游泳、跑步、瑜伽等，这样可以帮助你转移注意力，释放压力和焦虑。
五、重塑自己
在分手后，你需要重新审视自己，找到自己的优点和不足。如果有需要，可以通过学习、进修等方式提升自己的技能和知识水平，重塑自己的形象和人格魅力。
六、寻找新的朋友
在经历婚外情后，你需要重新认识新的人，尝试与他们建立新的友谊。这样可以让你更快地走出痛苦和阴影，摆脱对婚外情人的思念和渴望。
七、让过去过去
当你与婚外情人分手后，不要再去想过去发生的事情，要想着未来。与其纠结于过去的错失和遗憾，不如思考未来的发展和规划。
八、放下过去
分手后，你需要学会放下过去，不再沉湎于痛苦和懊悔。与其沉浸在过去的情感波动中，不如积极面对未来，为自己的新生活做好准备。
九、寻找平衡
在分手后，你需要寻找一种平衡的状态，让自己的情感波动和负面情绪得到缓解。可以选择一些适合自己的方式，如旅游、阅读、写作等来缓解压力。
十、重建信任
当你与婚外情人分手后，你需要重新建立对自己的信任和对爱情的信任。这样可以让你更加坚定地走向未来，重新享受美好的生活。
十一、接受现实
在分手后，你需要学会接受现实，不再幻想与婚外情人重新开始。接受现实，让自己走出痛苦和懊悔，向着更美好的未来前进。
十二、寻找自己的价值
分手后，你需要寻找自己的价值，并且把它付诸于实践中。只有认真发掘自己的价值，才能让自己更加自信和坚定地面对未来。
十三、做出改变
当你与婚外情人分手后，需要认真审视自己，找到自己的不足之处，并且做出改变。只有不断地改进自己，才能够更好地走向未来。
十四、学会宽容
分手后，你需要学会宽容，不再为过去的种种纠葛而耿耿于怀。只有学会宽容，才能够摆脱心理负担，走向新的生活。
十五、寻找新的感情
当你与婚外情人彻底分手后，可以寻找新的感情，重新享受爱情和幸福。只有坚持向前，才能够找到真正属于自己的幸福。
与婚外情人彻底分手是一项艰难的任务，但只要付出努力和时间，就一定能够完成。通过寻求心理治疗、清空联系方式、寻找支持、尝试新的爱好等15个有效方法，可以帮助你摆脱婚外情的烦恼，重新走向幸福的人生。
