近年来，随着生活水平的提高，人们的心理压力越来越大，导致很多年轻人出现了掉头发的问题，这也不仅仅是中老年人的问题了。很多高中生女孩也不幸成为掉头发的一员。作为家长或者身处其中的女孩该如何应对呢？本文将从掉头发的原因、对策等方面进行讨论。

一、女孩掉头发的原因

1.压力过大

高中阶段是学习压力最大的时期，而且在这个时期，女孩子们往往有很多事情要处理，比如学习、考试、考虑未来等等，如果一直处于紧张状态，就会造成心理压力过大，间接导致掉发。

2.饮食不均衡

饮食习惯不良会导致身体缺乏营养，严重者会出现营养不良的情况。这样就会导致头发变得脆弱无力，更容易掉落。

3.环境污染

环境污染也是导致掉头发的原因之一。空气中的细菌、污染物、尘埃等会对头发造成伤害，导致头发变得干枯、脆弱。

4.用错洗发水

女孩子们在使用洗发水时，往往盲目追求洗发水的泡沫丰富、气味芳香等特点，但这样的洗发水往往含有化学物质，对头发产生伤害，导致掉发。

5.长时间使用电吹风

使用电吹风会让头发脱水，使头皮变得干燥，也会让头发变得干枯无力，这样就会导致女孩子们的头发容易掉落。

二、女孩掉头发的对策

1.调整心态

心态调整很重要。学会放松自己，不要过多担心学习、考试等问题，注意自己的身体和心理健康。

2.饮食要均衡

为了补充身体所需营养，女孩子们应该保持良好的饮食习惯，摄入充足的蛋白质、维生素等营养成分。

3.保持头发清洁

使用适当的洗发水，每天洗头发，注意清洁头皮，并避免使用含有化学物质的洗发水。

4.保持头皮湿润

女孩子们在洗完头发后，可以使用一些护发素或者是植物油，帮助保持头皮湿润。

5.避免长时间使用电吹风

女孩子们在使用电吹风时，应该调节好温度和风量，尽量减少使用时间。

6.多做运动

适当的运动可以缓解压力，提高免疫力，这样有助于减少掉发。

7.调整作息时间

适当调整作息时间，保证足够的睡眠时间，也有助于缓解掉发问题。

8.纠正不良的护发习惯

女孩子们在日常生活中应该注意纠正不良的护发习惯，比如经常染发、频繁烫发等。

9.按摩头皮

经常按摩头皮，能促进血液循环，增强头发的生长力，减少掉发。

10.增加营养摄入

如果女孩子们的身体出现了营养不良的情况，可以适当增加营养摄入，或者是补充一些营养剂。

11.使用天然护发品

使用天然的护发品，比如茶叶、花草等，可以减少对头发的损害。

12.定期理发

定期理发可以减轻头发压力，也有助于让头发更加健康。

13.注意避免紫外线照射

女孩子们在户外活动时，需要注意避免紫外线照射，可以戴上帽子或者使用防晒伞等。

14.保持身心健康

女孩子们需要保持身心健康，保证自己的身体和心理都处于一个良好的状态。

15.调整生活习惯

女孩子们需要注意调整自己的生活习惯，比如不吸烟、不喝酒等，这些都有助于减少掉发问题。

掉头发对于女孩子来说是一个很大的困扰，但是只要注意饮食、保持头发清洁、调整心态等方面，就能有效缓解这个问题。如果女孩子们还有其他方面的问题，可以咨询医生或者专业的护发人员。希望所有女孩子们都能拥有健康美丽的头发。