七年之痒是一个全球性的现象，不只存在于中国，也存在于世界上其他许多国家和地区。面对婚姻中的不和谐和危机，夫妻双方该如何增进感情，度过“七年之痒”，保持婚姻的长久和谐呢？
一、了解“七年之痒”的概念与原因
“七年之痒”是指夫妻结婚7年左右的时间，会出现婚姻中的危机期。其主要原因是因为夫妻之间的互动变得平淡无味，彼此产生了厌倦感。这时，夫妻之间的感情容易出现裂痕。
二、沟通是增进感情的关键
沟通是保持夫妻关系良好的基础。在婚姻中，夫妻双方应该坦诚相待，将彼此的想法、感受都说出来，共同解决问题。只有通过沟通，才能增进夫妻之间的感情。
三、保持独立性，避免过度依赖
夫妻关系建立在彼此的爱和信任上，而非完全依赖对方。当其中一方失去独立性，过度依赖对方时，会给另一方带来沉重的负担，进而影响夫妻关系。双方应该保持自己的独立性，尊重彼此的个人生活和爱好。
四、善于表达爱意，建立信任
在婚姻中，夫妻之间的信任非常重要。只有通过建立互相的信任，才能维系稳固的婚姻关系。夫妻之间应该多表达关爱和感激之情，让对方感受到自己的重要性。
五、增强互动，提升情趣
夫妻之间的互动是增进感情的重要手段。可以一起参加各种活动、旅游、运动等，共同体验快乐时光，增强感情。同时，夫妻之间也要注重性生活，提升情趣。
六、尽量避免争吵和冷战
争吵和冷战是夫妻之间感情危机的常见表现。在婚姻中，双方应该尽量避免争吵和冷战，学会尊重对方、包容对方，化解问题。
七、共同规划未来，增强互信
夫妻之间要有共同的规划和目标，共同努力实现。只有这样，才能增加彼此的互信和默契。
八、坚定信念，克服困难
在婚姻中，难免会遇到许多困难和挑战。夫妻双方应该坚定信念，共同面对困难，努力克服问题，增强夫妻之间的感情。
九、多关注对方，用心倾听
夫妻之间要多关注对方，用心倾听。只有这样，才能从对方的言行举止中感受到对方的需要，及时解决问题。
十、尊重彼此的家庭和社交生活
在婚姻中，夫妻之间要尊重彼此的家庭和社交生活。不要强求对方与自己断绝关系，也不要让对方失去自由。只有保持相互尊重，才能维系良好的婚姻关系。
十一、注重家庭经济，共同分担家务
家庭经济和家务是夫妻关系中不可忽视的重要问题。夫妻双方应该共同分担家务，注重家庭经济，共同规划家庭未来。
十二、增强爱情的亲密性和稳定性
爱情的亲密性和稳定性是夫妻关系中的重要因素。夫妻之间应该加强沟通和交流，提升彼此的亲密程度，保持爱情的稳定和长久。
十三、共同成长，携手走向未来
夫妻之间应该共同成长，携手走向未来。只有通过共同的努力和奋斗，才能实现共同的目标和理想。
十四、体谅彼此，宽容包容
在婚姻中，双方应该相互体谅，宽容包容。只有这样，才能消除误解、化解矛盾，维系良好的夫妻关系。
十五、结合实际情况，寻求专业帮助
如果夫妻之间的关系确实出现了严重问题，双方可以寻求专业的帮助和咨询。通过专业的指导和建议，夫妻之间的关系可以得到有效的改善和提升。
增进夫妻感情需要双方共同努力，需要坚定信念、互相理解、尊重彼此、共同规划未来。只有通过不断的努力和实践，夫妻之间的感情才能更加稳固和长久。
