夫妻间的沟通是维系感情的重要途径，但是很多夫妻在沟通中会出现各种问题，如互相不理解、抱怨、冷战等等，这种状况导致夫妻之间的感情越来越淡薄。本文将从夫妻间沟通技巧的角度出发，为大家分享如何实现没话说的夫妻间沟通。
一、了解彼此需求——关键是倾听
如果你想让你的伴侣听取你的声音，首先要倾听他的声音。只有这样，他才会感觉到你在意他。在倾听时，可以让对方知道你理解他的情况，并以此为基础提出自己的需求。
二、表达自己的感受——倾述而非指责
当你需要与伴侣讨论一个敏感的问题时，最好使用“我”而不是“你”来开头。例如：“我觉得……”而不是“你总是……”。这样可以避免激怒他人，让他们更愿意倾听。
三、沟通前准备——思考自己的需求
在开始对话之前，要想好自己要说什么。确定自己的需求、感受和想法，然后再与伴侣分享。
四、积极回应对方——肢体语言要友好
在交流时，我们的肢体语言也很重要。微笑、眼神接触、身体姿态等都能够传达出友好的信息。当你积极回应对方时，他会感觉到你关心他，从而更容易与你沟通。
五、避免情绪化——平静处理问题
在交流时，一旦情绪化，就会很难以理性解决问题。如果你发现自己有些情绪化，可以先冷静下来再进行对话。
六、学会道歉——及时认错并道歉
如果你的沟通行为带有攻击性或者造成了伴侣的伤害，那么及时认错并道歉是很重要的。这样可以帮助你们回到正常的沟通状态。
七、明确目标——确定共同目标
当你们讨论问题时，要确保有一个共同的目标。这样可以帮助你们在共同目标的指引下，更容易达成一致。
八、避免指责——使用“我”而不是“你”
指责会让人感觉到受攻击，而不是被尊重。在沟通时，要使用“我”而不是“你”来表达自己的观点。这样能够避免让伴侣感到攻击。
九、理解对方——多问问题深入了解
为了更好地理解对方，需要多问问题。这样可以帮助你更深入地了解他的想法和感受。当你认真倾听对方时，他会感觉到被尊重，从而更容易与你沟通。
十、表扬对方——肯定对方的贡献
要有意识地表扬对方。当你认可伴侣的想法和努力时，他会更有动力与你合作。
十一、诚实面对——勇于坦白
在沟通时，要勇于坦白。这样可以避免信息隐瞒带来的负面影响。
十二、接受不同——尊重对方的观点
在沟通中，你可能会遇到与自己不同的观点。这时需要尊重对方的观点，并试图理解其来源。
十三、寻求第三方——寻求专业帮助
如果夫妻间的沟通出现了严重问题，可以考虑寻求专业帮助。一些心理咨询师或婚姻顾问可以提供有益的建议和指导。
十四、保持信任——不隐瞒重要信息
在夫妻间的沟通中，要保持信任。如果有重要信息需要告知伴侣，一定要及时地告诉他。
十五、提高——经常并改进
夫妻间的沟通是一种动态过程。每次交流之后，都应该进行，找到改进的空间，并不断优化沟通技巧。只有这样，才能让夫妻间的感情更加亲密。
夫妻间沟通技巧对于维系感情非常重要。只有通过有效的沟通才能让夫妻之间的关系更加亲密和谐。为了实现没话说的夫妻间沟通，需要多了解对方的需求、表达自己的感受、避免情绪化、学会道歉等等有效沟通技巧。
