在恋爱中，争吵是不可避免的。但如果吵架的方式不当，就会互相伤害，甚至伤害到感情本身。那么该如何挽回因吵架互相伤害了的感情呢？本文将从应对争吵和改变伤害方式两个方面给出建议。
深入了解问题所在
当两个人产生争执时，不要急于做出决定，首先要做的是深入了解问题所在。
学会控制情绪
争吵中情绪容易失控，但是情绪失控只会让事态更加严重。在争吵中要学会控制情绪。
采取有效沟通方式
对话是解决问题的途径。在恋爱中，我们需要学会采取有效沟通方式，让对方能够理解我们的想法。
尊重对方的观点
在争吵中，我们也要尊重对方的观点。这样才能让对方感受到被尊重和重视。
理解和包容对方
每个人都有自己的想法和行为习惯，在争吵中要理解和包容对方。这样才能避免互相伤害。
及时道歉
在争吵中，如果我们做了过激的言语或者行为，就要及时道歉。只有这样才能有效缓解矛盾。
寻找共同点
在争吵中，我们也要学会寻找共同点。只有找到共同点，才能达成共识。
不要抱怨过去
在恋爱中，不要抱怨过去。这样只会让对方更加厌烦，难以挽回感情。
寻求第三方帮助
如果两个人无法在争吵中达成共识，可以考虑寻求第三方帮助。这样可以避免两个人情绪失控。
改变伤害方式
在恋爱中，我们要学会改变伤害方式。不要采取过激的言语或者行为，这样只会更加伤害对方。
重新审视自己
在恋爱中，我们也要重新审视自己。只有找到自己的问题，才能更好地改变伤害方式。
重新制定规则
在恋爱中，我们要学会重新制定规则。只有这样才能更好地防止互相伤害。
重建信任
在恋爱中，重建信任也是非常重要的。只有重建信任，感情才能真正得到挽回。
加强互动
在恋爱中，加强互动也是重要的。只有加强互动，感情才能更加稳固。
挽回感情的方法
通过深入了解问题所在、控制情绪、采取有效沟通方式、尊重对方的观点、理解和包容对方、及时道歉、寻找共同点、不抱怨过去、寻求第三方帮助、改变伤害方式、重新审视自己、重新制定规则、重建信任以及加强互动等方式，我们可以挽回因吵架互相伤害了的感情。
